Scheda palestra vuota da stampare, in PDF
Di Emaan Thind, fondatore di Elan. Aggiornato il .
Una scheda di allenamento vuota in PDF, formato A4 orizzontale, da stampare e compilare a mano: giorno, esercizi, serie, ripetizioni, intensità, carico e recupero, più quattro colonne per i carichi usati dal cliente nelle quattro settimane del blocco. È gratis e si scarica senza iscrizione.
Come è fatta
- Intestazione con cliente, obiettivo, blocco e data di inizio.
- Dieci righe di esercizi con serie, ripetizioni, intensità, carico e recupero.
- Quattro colonne per le settimane, dove il cliente segna il carico usato.
- Uno spazio per le note del coach e uno per quelle del cliente.
Quando conviene la carta
La scheda stampata funziona bene in sala, con clienti che non vogliono usare il telefono mentre si allenano. Il limite arriva dopo: i carichi scritti a penna restano sul foglio, e per vedere i progressi bisogna ricopiarli. Una foto della scheda si può importare nel gestionale di Elan: l’AI ne legge esercizi, serie, ripetizioni e carichi, e tu confermi.
Altre domande
Posso modificarla prima di stamparla?
Il PDF è pensato per la stampa. Se vuoi una versione da modificare, usa il modello Excel, che ha le stesse colonne.